الباذنجان والبصل والسمك أطعمة لاتتخلي عن تناولها وقت الامتحانات

لمن تعاني من قلة التركيز وعدم القدرة على تذكر أهم الأعمال اليومية التي يجب أن تقوم بها أو لا تستطيع تذكر أحداث هامة أو لا يمكنك إتمام مهامك اليومية بتركيز وخصوصا بأيام الامتحان ويقول الدكتور التغذية علي سالم ان هناك بعض الأطعمة التي ستساعدك على القضاء تمامًا على مشكلة النسيان وعدم التركيز والذاكرة المكسرات مثل عين الجمل حيث انها تحتوى على كمية جيدة من الدهون الغير مشبعة.

السمك الغني بمادة اوميجا 3 وينصح بتناول السمك أو السلمون مرة أسبوعيًا للحصول علي كل هذه الفوائد الرائعة حيث أنه يحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3) والتي تساعد على تقوية الذاكرة، فضلًا عن أنها مضادة للالتهابات ومن مضادات الهيستامين.

البصل الاحمر لتقوية الذاكرة وزيادة فاعلية الدماغ في التذكر. فضلًا عن قدرته التي وضعها الله سبحانه وتعالى فيه للحماية من بعض أنواع السرطانات. والمحافظة على صحة القلب والدم. الباذنجان له القدره العالية على الحد من فقدان الذاكرة، حيث يحتوي الباذنجان على كمياتٍ كبيرةٍ من مضادات الأكسدة المفيدة للدماغ والقلب.