اكتشاف جديد من الطبيعة لتنزيل الوزن وضبط الساعة البيلوجية

كشفت دراسة طبية اسكتلندية حديثة أن عنصر المغنسيوم يلعب دوراً هاماً في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم وتعزيز معدلات التمثيل الغذائي وحرق الدهون 'ميتابوليزم' وهو ما يعد أمرا مثيرا للغاية. 

ونُشرت هذه النتائج مؤخراً بالمجلة الطبية الشهيرة 'نيتشر Nature'، أن أطعمة غنية بالمغنسيوم تشمل:

1- الخضراوات الورقية خضراء اللون مثل السبانخ والجرجير. 

2- المكسرات والحبوب: مثل اللوز والكاجو والسودانى وبذور القرع العسلى وبذور الكتان وبذور عباد الشمس. 

3- بعض الأسماك مثل السالمون والماكريل والتونة تحتوى على تركيزات جيدة من المغنسيوم. 

4- فول الصويا والحمص والعدس والفاصوليا البيضاء واللوبيا غنية بالمغنسيوم. 

5- الأفوكادو والموز من أبرز الفواكه الغنية بهذا العنصر الهام. 

6- يمكنك أيضا تناول الشيكولاتة السوداء والزبادي حيث تحتوى على تركيزات جيدة من المغنسيوم

وقد توصلت الأبحاث الطبية إلى أن عنصر الماغنسيوم في نظامنا الغذائي اليومي يلعب دورا مهما في تنظيم آلية عمل الساعة البيولوجية الداخلية للجسم والتمثيل الغذائي.

وأكدت الأبحاث على الرغم من الأهمية السريرية للماغنيسيوم في الأنسجة، لدوره في تنظيم الساعة البيولوجية الداخلية للجسم والتمثيل الغذائي وهو الدور الذي لم يدرس بالشكل الكافي من قبل.

وشدد الباحثون على أن الاكتشاف الجديد يؤدى إلى مجموعة كاملة من المزايا التي تغطى الصحة البشرية.