هل تناول الشاي والقهوة بعد الإفطار يضر الصائم؟

الدراسات الطبية تشير إلى الأهمية الكبيرة لمشروبات الشاي والقهوة، باعتبارهما عنصران مضادان للأكسدة ويفيدان الصحة، في حين أن دراسات أخرى أكدت على ضرورة عدم الإفراط في تناولهما نظراً للخطورة التي يسبباها، فما هي أضرار وفوائد الشاي والقهوة أثناء الصيام.

وفي هذا الصدد يقول الأطباء لأن كلا المشروبين سواء الشاي أو القهوة مفيدان للجسم، فالشاي فيه مضادات الأكسدة ومضادات السرطان ومنبه، والقهوة مميعة للدم ومضادة للجلطة ومنبهة، ولكن الشاي فيه مادة التانين التي تمنع امتصاص 6 عناصر بشكل أكبر من القهوة ولذلك كان ضرره من هذه الناحية أكبر من ضرر القهوة.

وينصح الأطباء عادة بأن يتم تناول هذه المشروبات باعتدال (ليس أكثر من فنجانين أو ثلاث كحد أقصى يومياً) في الأيام الطبيعية، ومرة واحدة فقط خلال أيام شهر رمضان، وأن يكون شايا طبيعيا خاليا من الإضافات حتى لا يؤثر ذلك على امتصاص الطعام باذن الله.

ويشير الأطباء إلى أن تناول كوب من القهوة أو الشاى فى السحور يقي من نوبات الصداع في النهار، ويمكن استبداله بتناول بعض السكريات لتعويض الجسم نقص الكافيين والسكريات، أما بالنسبة للخمول بعد الإفطار فيجب تناول الطعام بكميات محدودة وطريقة منظمة.

في الوقت نفسه، حذر البعض بأهمية تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا في وجبات السحور المتأخرة، وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش.

بالنسبة للسعرات الحرارية فلا تحتوي القهوة على الكثير من السعرات الحرارية ، فالقهوة الأميركية تحتوي على 30 سعرة ، والقهوة العربية 15 سعرة ، والتركية 20 سعرة ، أما الكابتشينو فهو الأعلى بإحتوائه على 100 سعرة حرارية .

أما بالنسبة للشاي فلا يحتوي على أية سعرات حرارية تقريباً إذا لم يضاف إليه السكر، والشاي ينظم ضغط الدم ويخفض مستوى الكوليسترول الضار بصحة الإنسان .