الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
كيف يمكن تجنب عوارض الديسك؟
كيف يمكن تجنب عوارض الديسك
القاهرة - صوت الإمارات
تطرقنا في موضوع سابق الى الحديث عن مشكلة الديسك وأسباب حدوثها وكيفية علاجها، ونظراً لأهمية الموضوع، سنقدم إليك بعض النصائح للحد من عوارض هذه المشكلة:
* حافظي على الوزن المثالي، وتجنبي زيادة الوزن التي تسبب المزيد من الضغط على فقرات الظهر.
* مارسي التمارين الرياضة بإستمرار للمحافظة على لياقة أسفل الظهر.
* إتبعي الطرق السليمة لرفع الأشياء والتقاطها وتحريكها.
* حافظي على استقامة الظهر عند المشي والجلوس.
* استخدمي الأجهزة المساندة كالمراتب الطبية ومخدات أسفل الظهر. وقد يلجأ بعض المرضى إلى الطب البديل أو الطب الشعبي مثل الحجامة والإبر الصينية والكي وحمامات الرمل الساخن وبعض الأعشاب كالحلبة وغيرها،وعلى الرغم من أنها قد تؤدي إلى تحسن مؤقت للألم إلا أن الأبحاث الطبية والعلمية لم تثبت فعالية هذه الطرق البديلة ومفعولها مقارنة مع الأدوية المسكنة.
- الإثنين ,01 شباط / فبراير GMT 14:28 2021 الصين تدخل 7 لقاحات كورونا للمرحلة الثالثة من التجارب السريرية
GMT 06:36 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
طهران تتسلم الدفعة الأولى من اللقاح الروسي "سبوتنيك V"GMT 06:34 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
مواد غذائية تساعد عل تحفيز عمل الدماغGMT 10:55 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
وزارة الصحة الكويتية تسجل 811 إصابة جديدة بفيروس كوروناGMT 10:53 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
الأردن تسجل 1132 إصابة جديدة بفيروس كوروناGMT 10:50 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
الجزائر تسجل 263 إصابة جديدة بفيروس كوروناGMT 10:48 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
لبنان تسجل 2770 إصابة جديدة بفيروس كوروناGMT 14:30 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
روسيا تسجل 18359 إصابة جديدة بكورونا و485 وفاةGMT 14:28 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
الصين تدخل 7 لقاحات كورونا للمرحلة الثالثة من التجارب السريريةميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 17:59 2020 الأربعاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم الاثنين 31 نوفمبر/ تشرين الثاني لبرج العقرب
GMT 09:54 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
قصص تطبيق "سناب شات" بمُجسّمات ثلاثية
GMT 08:01 2017 الأربعاء ,23 آب / أغسطس
أحمد رزق يروج لدوره فى فيلم "الكنز" على "إنستغرام"
GMT 09:45 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تجهيز غرفة مولودك الجديد متى وكيف نبدأ
GMT 15:31 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
أميركي يشتري زجاجة خمرة من 60 سنة فوجدها سم فئران
GMT 21:26 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الإعصار "يوتو" يضرب شمال الفلبين
GMT 18:45 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس
دراسة تُؤكّد أنّ واحدًا مِن كلّ 3 مراهقين لم يقرؤوا كتابًا في 2017
GMT 07:39 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
تطبيقات تصفّح بديلة توفر الخصوصية والسرعة
GMT 08:22 2016 الخميس ,21 إبريل / نيسان
لويس إنريكي يُعلن أنَّ فريق برشلونة كرَّر ما فعله أمام منافسه فالنسيا
GMT 03:33 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
المكنسة الكهربائية تساهم في تنظيف الستائر بسهولة
GMT 06:58 2015 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
سلمى حايك تخطف الأنظار بفستان وردي في حفل سينمائي
GMT 05:43 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
كهرباء الشارقة " تبحث الخطط المستقبلية لمشروعات الإنارة بالطاقة الشمسية
GMT 15:28 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
تفاصيل غرف النوم الملكية الراقية
GMT 08:13 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
رسميًا يوفنتوس يمدد عقد الكولومبى كوادرادو حتى 2022
GMT 05:15 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
تطبيق جديد لحماية نظام ويندوز من الاختراق
GMT 01:12 2019 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
محمد الشرنوبي يؤكد أنه لا يعلم مصير فيلم "شريط 6" بعد تأجيله
GMT 03:31 2019 الثلاثاء ,30 تموز / يوليو
تعلّمي طريقة وضع الرموش الاصطناعية المنفصلة
GMT 03:49 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
أحمد المحمدي يعد المصريين بالتتويج بكأس الأمم الأفريقية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك