الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
برامج اللياقة القصيرة غير مفيدة للإنسان
برامج اللياقة القصيرة غير مفيدة للإنسان
برلين _ صوت الإمارات
يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة بضع دقائق يومياً مفيدة، في حين يرى آخرون أن برامج اللياقة البدنية القصيرة بلا فائدة، فما مدى صحة هذين الاعتقادين؟
وللإجابة عن هذا السؤال، قال كريستوف راشكا، اختصاصي الطب الرياضي لدى الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة، إن برامج اللياقة القصيرة مفيدة، بشرط ممارستها وفقاً لمبدأ التدريب عالي الشدة.
وأوضح راشكا أن التدريب عالي الشدة لا يقوم على مدة التدريب، وإنما على درجة الشدة، فبدلاً من ممارسة المشي السريع لمدة ساعتين، يتم قطع "سبرينت" بمعدل خمس إلى 10 مرات بأقصى معدل لضربات القلب في غضون خمس إلى 10 دقائق.
وأضاف الطبيب الألماني أن التدريب عالي الشدة يسهم في رفع أو تحسين معدلات اللياقة البدنية، لكنه لا يساعد على إنقاص الوزن.
- الجمعة ,12 إبريل / نيسان GMT 08:27 2019 "فيتنس فيرست" تساعد المصابين بارتفاع ضغط الدم بمجموعة واسعة من الخدمات
GMT 19:41 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
6 عادات يومية بسيطة تقي من الإصابة بالسرطان!GMT 08:27 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
"فيتنس فيرست" تساعد المصابين بارتفاع ضغط الدم بمجموعة واسعة من الخدماتGMT 07:59 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير
طُرق طبيعية لتقهر "ارتفاع ضغط الدم" دون أدويةGMT 09:30 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
النشاط البدني يعزز السعادة ويحسن الحالة المزاجيةGMT 10:25 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
تغلّبْ على فراق السيجارة بـ10نصائحميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 15:40 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم الأحد 31 يناير / كانون الثاني2021 لبرج الميزان
GMT 04:15 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
سيف بن زايد يتوج الفائزين بجائزة أبوظبي العالمية للجوجيتسو
GMT 15:01 2017 الأربعاء ,30 آب / أغسطس
يوسف الخال يطلق مشروع "أول مرة" بمشاركة "الصليب الأحمر"
GMT 09:33 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أهمية توفير طاقة مستدامة والحد من الممارسات الضارة للبيئة
GMT 15:51 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو
حاكم الشارقة يستقبل المهنئين بالشهر الفضيل
GMT 15:06 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان
مكلارين تكشف عن سيارتها "570S Spider" الرياضية
GMT 07:14 2017 الأحد ,30 إبريل / نيسان
المدرب زين الدين زيدان يؤكد سعادته بأهداف فريقه في اللحظات الأخيرة
GMT 09:26 2017 الأحد ,23 تموز / يوليو
انضمام عمر علاء مبارك لصفوف النادي الأهلي
GMT 10:17 2015 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
ممباسا تستعدُّ للاحتفال بفعاليات المهرجان السنوي
GMT 16:35 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
وزارة الإعلام السعودية تُطلق موسوعة "سعوديبيا" ضمن معرض "فومكس
GMT 19:55 2019 السبت ,01 حزيران / يونيو
"ناسا" تنشر صورة مُذهلة لحركة الأشعة السينية في السماء ليلًا
GMT 10:09 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ركّز جيدًا على خطواتك كي تقدّم عملًا مثاليًا
GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال
GMT 11:03 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
العين يطرح تذاكر مباراة عجمان بدوري الخليج العربي
GMT 20:19 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
بدور القاسمي تستعرض مع اليونسكو خطط الاحتفاء بالشارقة
GMT 00:02 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
زولا يؤكّد رغبته في بقاء أودوي داخل صفوف"تشيلسي"
GMT 20:33 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
طرقة سهلة لتحضير تارت الكرز والشوكولاتة
GMT 07:21 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
بيل يحتفل بالمباراة رقم 200 مع "الريال" أمام "فيكتوريا بلزن"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك