الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
ثلاث حيل للتغلب على الإجهاد في العمل
ثلاث حيل للتغلب على الإجهاد في العمل
برلين – صوت الإمارات
أكد مدرب متخصص في علاج التوتر الناجم، إن الاجهاد في العمل وكثرة المشاغل تؤدي إلى زيادة العبء واستنفاد الطاقة، ولذلك اقترح 3 تمادين بسيطة للتغلب على ذلك:
- تناول الطعام بوعي مع التركيز على مذاق ورائحة وشكل وجبة الغداء: حيث لا يعرف الكثير من العاملين هذا حقا، نظرا لأنهم يضعون هواتفهم الذكية
بجانب أطباق الطعام أو يناقشون مسائل العمل مع زملاء اخرين أثناء الأكل.
- القيام بعملية مسح للجسد: رغم أن هذه تبدو تقنية طبية متقدمة، فكل ما تعنيه هو الإحساس بكل الجسد، وعلى سبيل المثال يمكن غلق العيون والتنفس
شهيق وزفير عشر مرات. ويعزل هذا التمرين الافراد عن البيئة المحيطة بهم.
- التركيز على خطوة العودة إلى المنزل: رغم أن هذا قد يبدو غير منطقي بعد ساعات طويلة من العمل الشاق، إلا أنها طريقة فعالة، وتكمن الحيلة
في إدراك كل خطوة تخطوها بدءا من الضغط الواقع على بطن القدم وملامسة الكاحل ثم الأصابع للأرض ثم رفع القدم من عليها.
- الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:29 2019 اختبار دم القلب قبل الجراحة يمكن أن يتنبأ بمضاعفات ما بعد الجراحة
GMT 04:29 2020 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
الماء القلوي يحميك من أمراض مزمنة.. هذه طريقة تحضيرهGMT 16:29 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
اختبار دم القلب قبل الجراحة يمكن أن يتنبأ بمضاعفات ما بعد الجراحةGMT 20:33 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
فيتامينات ضرورية للراغبين في الإقلاع عن التدخينGMT 20:06 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير
العناية المفرطة تضرّ فروة الرأسGMT 21:33 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أتريد أن تقهر شعورك بالتعب؟ عليك بهذه الأطعمة الـ7ميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 21:01 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم الخميس 31 ديسمبر / كانون الاول لبرج الجوزاء
GMT 23:22 2016 السبت ,21 أيار / مايو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 17:26 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتمتع هذه الفترة بطاقة عقلية وجسديّة ويحيطك كوكب الزهرة
GMT 17:07 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
المجلس الإماراتي الاتحادي يتبنى 17 توصية خلال الفصل التشريعي الـ 16
GMT 23:06 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو
أيمن ناصر يتصدر "حواجز الشارقة" الصيفية
GMT 18:18 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
يحيى الفخراني وميرفت أمين يشاركان في مسلسل جديد بعد 29 عامًا
GMT 02:35 2016 الأحد ,20 آذار/ مارس
لاعب سعودي سابق يطالب برئيس لجنة حكام مثل مرتضى منصور
GMT 11:24 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
محمية عجلون تجذب الزائرين وتوفر تجربة فريدة
GMT 10:39 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو
العديد من الأشخاص يعانون من انخفاض في معدل الذكاء
GMT 03:52 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير
سلطان بن زايد يحضر العرس الجماعي لقبيلة المناصير في مجلس الوثبة
GMT 12:20 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
نورتون يعرض منزله الفاخر المكوّن من 6 غرف نوم للبيع
GMT 17:32 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
ملتقى للتواصل والترحيب بالمنقولين والمنقولات لتعليم جدة هذا العام
GMT 20:54 2017 الأحد ,13 آب / أغسطس
الأهلي يعسكر اليوم بالإسكندرية استعدادا لنهائي الكأس أمام المصري
GMT 14:41 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
الجمهور يُهاجم أصالة بعد غنائها مع حسن شاكوش "
GMT 18:41 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر
GMT 05:35 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
استئناف تصوير مسلسل «سما عالية» في الكويت
GMT 03:22 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
جامعة البحرين تدرس طرح برامج عليا في الحقوق وإدارة الأعمال المرتبطة بالسوق
GMT 08:32 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
ميدو يعلق على فوز المنتخب الأولمبي "كسب احترام الجميع"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك