الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
لندن - صوت الامارات
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضًا :
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 16:18 2020 تحذيرات في بكين مع إعلان انتقال فيروس غامض يشبه "السارس" بين البشر
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 16:01 2020 "الصحة البريطانية" تكشف طريقة جديدة للعلاج من سرطان عنق الرحم
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 06:03 2020 دراسة حديثة تؤكد أن تناول الجوز مفيد للقلب والأمعاء
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 05:49 2020 مُكمِّلات غذائية يُعزِّز تناولها بانتظام خصوبة الرجال
GMT 16:18 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
تحذيرات في بكين مع إعلان انتقال فيروس غامض يشبه "السارس" بين البشرGMT 16:01 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
"الصحة البريطانية" تكشف طريقة جديدة للعلاج من سرطان عنق الرحمGMT 06:03 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تؤكد أن تناول الجوز مفيد للقلب والأمعاءGMT 05:49 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
مُكمِّلات غذائية يُعزِّز تناولها بانتظام خصوبة الرجالGMT 23:14 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أفضل 5 مشروبات يجب تناولها لصحة الجنينميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 09:10 2016 الأربعاء ,06 إبريل / نيسان
قائد شرطة أبوظبي يطلع على رادار جديد لمراقبة الضجيج المروري
GMT 20:16 2016 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة لعلماء تكشف عن علاج جديد لمرض "التوحَد"
GMT 16:17 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
مَشهد عائلي طريف يجمع زوجَيْن مِن الغوريلا مع وليدهما في موسكو
GMT 14:55 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
"هيونداي نيكسو" الجديدة تعمل بنظام تنقية الهواء
GMT 15:17 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
"بولغري" تطرح مجموعتها الجديدة لخريف 2018
GMT 20:22 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
"الصحة" تصدر تعميماً بسحب منتج للحلوى من أسواق الدولة
GMT 21:21 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
فورد تكشف عن أيقونتها "موستانج شيلبي GT350" بتحديثات جديدة
GMT 07:17 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
نيمار سعيد بمعادلة رقم روماريو ويؤكد استعدادهم للبطولة
GMT 01:20 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
مقتل مواطن بعد اصطدام سيارته بشجرة في رأس الخيمة
GMT 19:31 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
دراسة للفاو تؤكّد أن ربط المنتجات الغذائية ببلد المنشأ يرفع أسعارها
GMT 21:07 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان
سعر الدرهم الإماراتي مقابل ليرة التركية الجمعة
GMT 13:37 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
المهاجرون يُهاجمون الرئيس دونالد ترامب بسبب سياسته ضدهم
GMT 04:25 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
برشلونة يحقّق فوزًا مهمًا بهدفين نظيفين على نظيره إيبار
GMT 19:51 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
ترميم مبنى " جمعية تنمية المرأة " في شبوة بدعم الهلال
GMT 09:48 2016 الإثنين ,29 شباط / فبراير
"رجل الشجرة" يخضع لأولى العمليات الجراحية لإزالة التآليل من يديه وقدميه
GMT 10:51 2012 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
بعض المنتجين يمارسون الابتزاز والاجور "مذلة"
GMT 05:54 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر
ضربة موجعة للنصر قبل مواجهة دبا الفجيرة
GMT 08:11 2013 الجمعة ,19 تموز / يوليو
راضية عن فكاهة رمضان "أولاد الحومة"
GMT 17:11 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس
الكنزات الصوفية تضفي أناقة على أزياء الرجال في الأجواء الباردة
GMT 11:03 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر
أحلام تعلن مشاركتها في "ذا فويس" عبر فيديو على "إنستغرام"
GMT 01:25 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
منى الشاذلي تؤكّد اطلاق مبادرة جديدة لدعم مشروعات تخرج طلاب الإعلام
GMT 17:47 2012 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
إعادة 11 صقرًا نادرًا للمحميات الطبيعية بعد إحباط محاولة تهريبها
GMT 17:22 2016 الإثنين ,15 آب / أغسطس
الشيخ سعيد بن مكتوم يحصل على المركز الـ17 في مسابقة رماية الإسكيت في ريو دي جانيرو
GMT 04:18 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
ميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
GMT 18:04 2020 الجمعة ,07 آب / أغسطس
هنا شيحة تكشف أنها اضطرت للاعتذار عن فيلم "سوء الرجالة"
GMT 09:41 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
عزيز كرير يُتوج ببطولة العالم للكاراتية في الهند عبر تقنية الفيديو
GMT 18:38 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
بريشة - هاني مظهر
GMT 17:06 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على قائمة أبرز الأعمال الدرامية خارج موسم رمضان 2019
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك