7 خطوات للحفاظ على جمال الشعر والبشرة في رمضان

هناك الكثير من المشكلات التى تعانى منها النساء في رمضان منها جفاف البشرة وتساقط الشعر ورائحة الفم الكريهة وغيرها من المشكلات الخارجة التى تؤثر على جمال المرأة.

ولكن في الواقع الصيام ليس هو المسئول عن ظهور تلك المشكلات حيث تؤثر انواع الاطعمة الغير صحية التي يقبل عليها الكثيرين في رمضان في التأثير السلبي على جمال المرأة.

 لهذا السبب اتينا اليكِ ببعض النصائح التى تضمن لك الحفاظ على جمالك بشكل عام في رمضان.
- العناية اليومية:

احرصي على العناية اليومية ببشرتك ولا تهملى ابدًا خطوات العناية الاساسية بالبشرة مثل التنظيف والترطيب، ففي رمضان يفقد الجسم عناصر كثيرة خاصة في النهار بسبب المجهود البدني المبذول مع ارتفاع حرارة الجو مما يؤثر كثيرًا على الجسم من الداخل.

لهذا كثيرًا ما يظهر على البشرة الشحوب والجفاف، ومن الضروري ان تحرصي على وصول الترطيب الداخلى بشكل كاف للبشرة عن طريق تناول المياه بكمية وفيرة في الفترة ما بين الافطار والتسحر مع تناول العصائر الطبيعية والمشروبات الرمضانية ومشروبات الاعشاب المختلفة وتجنبي المشروبات والعصائر الغازية لأنها تؤثر سلبيًا على الجسم.
- التغذية الصحية:

بالمثل يظهر تأثير فقد العناصر الهامة من الجسم على الشعر فتبدأ مشكلات الشعر في الظهور في رمضان مثل الجفاف والتقصف والضعف والتساقط، لهذا احرصي على يصل الغذاء الصحي لشعركِ باستمرار، مع تنظيف شعركِ بشكل دورى وتطهير فروة رأسكِ جيدًا مرتين أو ثلاثة على الأكثر اسبوعيًا.

واستخدمي الشامبو المناسب لنوع شعركِ ولا تنسي الترطيب لشعركِ لتتجنبي مشكلة الجفاف، استخدمي البلسم أو حمام الكريم أو حمام الزيوت الطبيعية لترطيب شعركِ مرتين اسبوعيًا، مع تناول المياه باستمرار.
- كريمات الترطيب:

استخدمي كريمات الترطيب على يديكِ باستمرار وتجنبي تعريض يديكِ للمنظفات القوية أو ادوات التنظيف بدون ارتداء القفازات حتى لا تجف بشرة يديكِ وتكون قاسية وخشنة ويسبب ذلك ظهورها بشكل غير محبب.
- مستحضرات العناية بالبشرة:

احرصي على استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على عناصر طبيعية مائة بالمائة مثل زبدة الشيا أو جوز الهند او الزبادي "الروب" أو الزيوت الطبيعية.
- الطعام الصحي:

تناولى طعام صحي يحتوي كافة العناصر المغذية للبشرة والشعر مثل الاوميجا 3 والفيتامينات والبروتينات والمعادن والألياف لأنها توفر الغذاء المثالي للبشرة والشعر وتحقق لك أكبر نسبة من الجمال الخارجي الذي تسعين اليه.
- رائحة الفم:

لكي تحافظي على رائحة فمكِ في نهار رمضان فأنتِ بحاجه الى تناول الشاي الأخضر في السحور فهو فعال في قتل البكتيريا التى تسبب الرائحة الكريهة بالفم كما انه يساعد على تحسين عملية الهضم، ويمكن اضافة القليل من القرفة الى الشاي الاخضر للشعور بمزيد من الانتعاش بالفم ولتحقيق تخلص كامل من البكتيريا.
- تقشير البشرة:

من الضروري ان تحافظي على تقشير بشرتكِ على الأقل مرتين في الاسبوع وينصح باستخدام العناصر الطبيعية في تقشير البشرة مثل السكر والليمون وغيرها لتحقيق آمان وتطهير فعال وتنظيف عميق للمسام كما ان تقشير البشرة يمنحكِ النعومة الكاملة والنضرة ويساعد في التخلص من الخلايا الميتة.