كيف تأكلين الحلوى بدون زيادة في الوزن؟

نشتاق كثيراً لتناول بعض قطع الحلوى اللذيذة بعد أيام طويلة من الحرمان بسبب الأنظمة الغذائية التي نتبعها، ولكن كل مشكلة لها حل، فقط كوني ذكية وتعلمي كيف تأكلين الحلوى بدون سعرات إضافية أو أي زيادة في الوزن.

من أجل الحفاظ على نظامك الغذائي يجب عليكِ التقليل من الأطعمة الضارة وتناول الأطعمة الصحية التي لا تتسبب في زيادة وزنك على المدى الطويل، وهذه دائما نصيحة أطباء التغذية، أننا يمكننا تناول كل شئ ولكن بعيداً عن الأضرار التي تسببها الأطعمة عالية السعرات.

من الاقتراحات التي يقدمها لنا خبراء التغذية في هذا الشأن أنه بإمكانك تناول قطعة من الحلوى مرة كل أسبوعين، بالحجم والسعرات التي تريدينها، بشرط ألا تعودي مرة أخرى لتناول الحلوى إلا بعد مرور أسبوعين كاملين.

في الوقت نفسه، يمكنك استبدال وجبة الغداء بحصة من الفواكه الطازجة، والتي ستمنح جسمك السكريات التي تحتاجينها، ولكن لا تناولي حصة كبيرة من الفواكه في الوقت الذي كانت فيه وجبة غداءك كاملة، يمكنك إنقاص قطعة من اللحم في وجبة الغداء واستبدالها بأي نوع من الفواكه الطازجة.

الزبيب أو العنب المجفف أحد الخيارات التي يمكن أن تمنحك طعم حلو وفي نفس الوقت قليل السعرات، يمكنك تناول حفنة من الزبيب في حالة إذا شعرتِ برغبة قوية في تناول بعض الحلوى.

الموز وزبدة الفول السوداني من الخيارات المطروحة أيضاً إذا أردتِ تناول بعض الحلوى، حيث يمكنك تحضير ساندوتش الموز بزبدة الفول السوداني، وتناوله في وجبة العشاء لتستمتعي بوجبة حلوى شهية وقليلة السعرات.

الشيكولاتة الداكنة أيضاً من الأطعمة التي يمكن أن تتناوليها ولكن بدون الإكثار منها، فهي قليلة السعرات وستعوض جسمك السكريات التي يحتاج إليها.

خليط من الزبادي مع التوت أو الفراولة ستكون وجبة عشاء رائعة بدون سعرات زائدة، يمكنك تناولها في حالة شعورك بالرغبة في تناول الحلوى.