ممارسة المراهقين للرياضة بإنتظام يخفف أعراض الأكتئاب

أكدت دراسة طبية على أن المراهقين يتعرضون للمعاناة من الاكتئاب مثلهم مثل أى شخص فى مرحلة عمرية إلا أن مواظبتهم على ممارسة الرياضة بإنتظام تساعدهم فى التخلص بعض الشىء من الاعراض الحادة لنوبات الاكتئاب . كانت الابحاث قد أجريت على مجموعة من المراهقين من الجنسين يعانون من نوبات أكتئاب حيث مارس البعض منهم للرياضة على مدار ثلاث أيام فى الاسبوع وذلك لنحو 12 أسبوعا حيث تم تشجيع المراهقين على الاستمرار فى ممارسة الرياضة لنحو 30 دقيقة فى كل مرة . وأشارت المتابعة إلى وجود علاقة وثيقة بين المواظبة على التمارين الرياضية وبين قدرتها على تعزيز إستقرار الحالة المزاجية وتراجع الاعراض الحادة للاكتئاب بينهم لتتراجع بنسبة 63% حيث أكمل نحو 83 % من المراهقين المنخرطين فى الدراسة التمارين الرياضية التى طلبت منهم ليتخلصوا من جانب كبير من الاكتئاب . وأوضح الباحثون أنه على الرغم من أن الادلة تشير إلى أن العلاج الاكثر فعالية حتى الآن بالنسبة لنوبات الاكتئاب بين المراهقين هو مزيج من العلاج السلوكى المعرفى جنبا إلى جنب مع الادوية المضادة للاكتئاب إلا أن النتائج المتوصل إليها قد تكون ذات قيمة هامة لتصبح سلاحا جديدا مصاحبا للوسائل التقليدية لمعالجة مرض العصر .