أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة لصحة جيدة

يأخذ جنينك وهو بداخل الرحم وضعيات مختلفة تناسبه.. ومع أول لحظة لخروجه للحياة تجدينه لا يزال يأخذ نفس الوضع مثلما كان عليه في بطنك، وبعد ذلك يبدأ بمساعدتك في فرد ركبتيه والنوم بشكل مستقيم، ولكن قد تصابين أنتِ بالحيرة في معرفة أفضل وضعيات النوم الآمنة له التي تناسبه وتساعده على الحصول على القدر المريح والمشبع من النوم.
لذا دعينا نعرض لكِ عزيزتي السوبر ماما وضعيات النوم الآمنة والصحيحة المناسبة لطفلك التي تمكنك من النوم بأريحية دون الحاجة إلى أن تبقي منتبهة ومتيقظة طوال الليل، وتتيح له الحصول على قسط كافٍ من النوم دون أن تؤذيه أو تودي بحياته لا قدّر الله.

- أفضل وضعية أثبتتها الدراسات لنوم الطفل في السنة الأولى من عمره هي النوم على الظهر مع إمالة رأسه إلى الجانب الأيمن أو الأيسر؛ لكي لا يتأثر شكل رأسه، حيث تسمح هذه الوضعية للطفل بأن يكون أنفه متجهًا نحو الأعلى بصورة دائمة مما يمكنه من استنشاق الهواء بيسر وسهولة، كما أنها تساعد في تقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة أكثر من 50%.

-  إذا كان لرضيعك سريره الصغير الخاص به، يجب وضعه بحيث تصل رجلاه لحافة السرير مع إحكام الغطاء على صدره فقط، ولا تغطي به رأسه وامتنعي عن وضع الألعاب أو الوسائد في سرير الطفل تحت عمر سنة؛ لأنها قد تتسبب في اختناقه.

- لا يحبذ نوم طفلك الرضيع على جانبه مثل نومه على ظهره ولكنه لا يمثل خطرًا عليه، فقد يرفض طفلك أن يغفو عند وضعه على ظهره، فتضطرين إلى وضعه على جانبه الأيمن أو الأيسر أثناء النوم، ولكن عليكِ أن تفردي ذراعه على جانبه لكي لا يتدحرج على بطنه أثناء النوم.

- تجنبي وضع الطفل على بطنه أثناء النوم اعتقادًا منك أن هذه الوضعية تقلل الغازات والمغص؛ لأنه قد ثبت أن النوم على البطن أحد أهم أسباب ظاهرة الموت المفاجئ عند الأطفال حديثي الولادة. ليس فقط بسبب أن الطفل لن يستطيع التنفس من أنفه، لكن لأنه لا يستطيع مع هذه الوضعية استخدام عضلات صدره في التنفس أيضًا.
- اجعلي طفلك الرضيع ينام بالقرب منك في الشهور الأولى؛ لأن هذا يساعده على المحافظة على توازنه في النوم، ويحقق له الهدوء والراحة ويحافظ على نظام تغذيته منكِ.

- ضعي طفلك داخل سريره وهو لم ينم بعد ليتعود إذا استيقظ ليلًا على العودة للنوم مجددًا بمفرده. ولكي لا يتعود على النوم بين ذراعيك ويبكى إذا وضعتِه في السرير، لذا إذا بكى طفلك دعيه يبكى لمدة خمس دقائق وعودي له بعد ذلك، وحاولي أن تهدئيه دون أن تخرجيه من سريره، وعندما يسكت اتركي الغرفة مرة أخرى. كرري تلك الخطوات حتى يعتاد طفلك على النوم بمفرده دون حمله بين ذراعيك.

- امتنعي عن وضع طفلك أثناء نومه في سريره ومعه الببرونة الخاصة به؛ لأنه سرعان ما سيعتاد على ذلك، وستجدين صعوبة في نومه بعد ذلك دون الببرونة، الأمر الذي يزيد من السعرات الحرارية لديه، ويحفز جهازه الهضمي، فيمنع استمرار عملية النوم، ويستيقظ خلال الليل بسبب الجوع. 
- تأكدي أن ملابس الطفل ليست ثقيلة حتى لا تؤرقه أو ترفع درجة حرارته أثناء النوم، ولا يفضل لفه إذا كان ينام بجوارك؛ حتى لا يتعرض لزيادة في التدفئة.