كيف تتخلص من القلق والتوتر
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

كيف تتخلص من القلق والتوتر ؟

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - كيف تتخلص من القلق والتوتر ؟

القلق والتوتر
لندن ـ صوت الإمارات

القلق والتوتر شىء مزعج للكثير منا نتعرض له نتيجة للضغوط الحياتية، ولكن إهمال علاجها يؤدى إلى مزيد من القلق والتوتر، مما يؤثر بشكل سلبى على تصرفاتنا وطريقتنا فى التعامل مع الآخرين، دكتور محمد مصطفى يؤكد أن هناك العديد من النصائح التى من خلالها نستطيع تقليل حدة التوتر ومنها أنك نبتعد قدر الإمكان عن الجلوس منفردين، وتجنب العزلة ومحاولة للاندماج مع الأهل والأقارب عن طريق الزيارات وقضاء أوقات طويلة بصحبة الأهل والأحباب. كما يؤكد دكتور محمد، أن تناول المشروبات التى تحتوى على فواكه طبيعية مفيد جدا فى الشعور بالراحة والاسترخاء والبعد عن القلق والتوتر كثيرا كما أنه يحذر فى مثل هذه الأوقات التى نشعر بها بالقلق الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، لأن هذه المشروبات تؤثر تأثير سيئا فى مثل هذه الحالات. ويضيف أن الاسترخاء يوميا مدة لا تقل عن خمس دقائق مع التركيز فى كل نفس يخرج ويدخل فهذا التمرين يساعدك على التخلص من القلق بالإضافة أنه يعمل على تحسن الحالة المزاجية لك.

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تتخلص من القلق والتوتر كيف تتخلص من القلق والتوتر



GMT 01:14 2016 الإثنين ,01 آب / أغسطس

كيف تتخلص من القلق والتوتر ؟

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 08:24 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

"شيفورليه" تستعد لطرح "سيلفرادو" مخصصة للطرق الوعرة

GMT 00:43 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر

طرق رائعة للتعامل مع مريضة سرطان الثدي

GMT 22:55 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

العسيلي والليثي وعاشور وعدوية على مسرح "المنارة" الجمعة

GMT 08:15 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

بيراميدز يواصل مسلسل نزيف النقاط

GMT 10:23 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

مانشستر يونايتد يخطط لصفقة ضخمة من البرتغال

GMT 22:43 2019 السبت ,16 شباط / فبراير

معلومات خاطئة عن تنظيف الأسنان

GMT 15:14 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير

إيهاب جلال يؤكّد أنّ شيكابالا إضافة قوية لـ"المصري"

GMT 23:13 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

بأفكار بسيطة جددي معطفك القديم على طريقة ريهام سعيد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.
Beirut Beirut Lebanon