الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
أطعمة مفيدة لتقوية العظام وأهمية الحليب ومنتجاتها
الحليب ومنتجاته
القاهرة - صوت الامارات
تعتمد قوة العظام على عناصر أساسية هي "فيتامين ك، وفيتامين د، والكالسيوم" إلى جانب الفوسفور والبوتاسيوم.
ويعد الحليب ومنتجاته من أفضل عناصر الكالسيوم الغذائية، حيث يتوافر هذا المعدن في بدائل الحليب كالمكسرات وحليب الصويا.
وتحث التوصيات على تناول 3 أكواب من الحليب أو 3 حصص من منتجاته يوميًا "الزبادي والجبن" لكي يحصل الجسد على احتياجاته من الكالسيوم.
كما يمكن تناول بدائل الحليب لتفادي مشاكل الحساسية ولتقليل كمية الهرومونات الحيوانية التي تدخل الجسد، ويجب تناول المزيد من مصادر فيتامين "ك" كاللفت والخس والبصل والهليون عند الاعتماد على الحليب النباتي.
ويوجد الكالسيوم بكميات قليلة في السبانخ والموز والبصل والجزر والبيض والثوم.
قد يهمك ايضا
تعرَّف على مزايا ومخاطر تناول قشر البيض
"الغذاء والدواء" السعودية تنفي تسبُّب منتجات الحليب المحلية في هشاشةَ العظام
المصدر :
- الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر GMT 01:09 2019 دراسة حديثة تكشف فوائد التفاف العائلة حول مائدة الطعام في المناسبات
GMT 00:00 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
استخدامات مدهشة لزيت الزيتون في المنزلGMT 23:49 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
كيف تخفض الكولسترول بلا أدويةGMT 01:09 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة حديثة تكشف فوائد التفاف العائلة حول مائدة الطعام في المناسباتGMT 00:43 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد أكل العسل يوميا 12 فائدة رقم 3 الأهمGMT 04:26 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
الذرة المشوية تسلية وصحة حلوة اعرف فوائدها على صحتكميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 11:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تكون مرتاحًا كأن الهموم التي أثقلت كاهلك اختفت وتبخرت
GMT 05:40 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
مسرحية "ولاد البلد" تعرض في جامعة بني سويف
GMT 07:09 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
الاتحاد الأوروبي يوافق على منح إيران معونة 18 مليون يورو
GMT 11:41 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
الولايات المتحدة الأميركية تحذر روسيا من أسلحتها الفضائية الجديدة
GMT 05:13 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدينار الليبي الثلاثاء
GMT 11:16 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
استقرار أسعار الدرهم الإماراتي مقابل الدولار الأميركي الأحد
GMT 11:00 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
الفنان عمرو يكشف كواليس أحمد عز في "أبوعمر المصري"
GMT 19:59 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
فلاديمير بوتين يلتقي مستشار خامنئي في موسكو
GMT 13:28 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
انتهاء الحرب الباردة بين إريتريا وإثيوبيا بعد عداء استمر 20 عامًا
GMT 14:24 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
الشيخ محمد بن زايد آل نهيان يشهد افتتاح مركز أستانا المالي الدولي
GMT 14:47 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
إيهاب فهمي يبين أسباب نجاح "رحيم" ويبدي سعادته بأصدائه
GMT 13:05 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو
اختفاء ميلانيا ترامب لأكثر من 22 يومًا يُثير الكثير من التكهنات
GMT 14:22 2018 الخميس ,24 أيار / مايو
فرق مكافحة الجرائم الاقتصادية في شرطة دبي تلقي القبض على أفريقي
GMT 19:03 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
وزير العدل يقرر تشكيل لجنة لتحري رؤية هلال شهر رمضان الثلاثاء
GMT 17:07 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
"سلاسل ذهب طويلة"لاطلالة أنيقة للمحجبات
GMT 08:45 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
دراسة تبرز الارتباط بين الاستجابة المناعية المفرطة وشيب الشعر
GMT 02:57 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
وزيرة تنمية المجتمع الإماراتية تؤكّد أهمية دور الأسرة في مواجهة صعوبات التعلّم
GMT 07:31 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
محتوى متعدد تحصل عليه Sea of Thieves في الشهور القادمة
GMT 18:22 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
باحث يُحلل ملامج الوجه باستخدام السحابة الحاسوبية في الهاتف
GMT 11:39 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
ظافر عابدين يكشف تفاصيل فيلمه الجديد "يونس" مع أحمد عز
GMT 20:02 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
الأوساط الليبية والعربية تشهد حالة من البلبلة بعد أنباء وفاة خليفة حفتر
GMT 13:23 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
سعيد الماروق ينتهي مِن تصوير أغنيتين للعراقي ماجد المهندس
GMT 10:12 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
جامعة أكسفورد تخصص وقتًا أطول لامتحانات الرياضيات
GMT 17:42 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
شركة صينية تعلن عن طائرة من دون طيار تعمل كسيارة أجرة
GMT 10:25 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
استئناف اتحاد الكرة توقف تنفيذ عقوبة "علي مبخوت"
GMT 15:40 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
حاكم دبي يترأس اجتماع مجلس الوزراء ويصدر قرارات مهمة
GMT 22:00 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
التحالف العربي يُكبِّد الحوثيين خسائر فادحة في الساحل الغربي
GMT 12:18 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
سلامة في زيارة مهمّة إلى طرابلس لمناقشة التحضير إلى الانتخابات المقبلة في ليبيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك