قواعد يجب أن تراعيها المرأة الحامل خلال فصل الصيف

تحتاج المرأة الحامل إلى عناية اكثر خلال فصل الصيف فقد لتفادى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية مثل التقلبات الجسدية والنفسية مع تقلبات درجة الحرارة طوال فصل الصيف إليك أهم الاحتياطات التي يتوجب عليك اتباعها لتضمني ولادة صحية.. إليك أهمها يقدمها إستشارى امراض النساء محمد منير

1- يجب عدم إغفال تناول الكثير من الماء لتتفادى الأصابة بالجفاف والأكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالسوائل مثل الخس، والخيار، والطماطم، والبطيخ فهى تمنحك الترطيب الكافى لجسمك وعدم الأنخفاض المفاجى لضغط الدم 

2- احذرى من الإفراط فى تناول الأطعمة المحتوية على نسبة أكبر من الأملاح لتتجنبى تجمع السوائل عند منطقة القدمين والإصابة بارتفاع الضغط والذلال 

3- احرصى على الحفاظ على درجة حرارة جسمك طبيعية والتواجد في الأماكن الباردة لتفادى الارتفاع المفرط للحرارة خلال فصل الصيف 

4- احرصى على ارتداء الملابس القطنية المريحة حتى لا تصابى بالتهابات وتهيج البشرة وارتداء أحذية مريحة وملائمة

5- للحفاظ على حمل صحى يجب عدم إغفال تناول نظام غذائى متوازن يحتوى على 2500 سعر حراراى وغنى بالعديد من العناصر الغذائية التى تحتاجها الأم وجنينها للحفاظ على وزن جسمها بلا زيادة أو نقصان.